Nsogbu nke enweghị calcium n'ime ọkụkọ ndị na-eto eto abụghị ihe ọhụrụ nye ndị ọrụ ugbo na-eto eto. Gịnị kpatara calcium? Kedu otu esi eme ya? Olee mgbe a ga-eme ya? Kedu ihe eji eme ya? Nke a nwere ntọala sayensị, ọrụ na-ezighi ezi enweghị ike imezu mmetụta calcium kacha mma. Taa, achọrọ m ịgwa gị ụfọdụ ndụmọdụ gbasara mgbakwunye calcium maka ọkụkọ ndị na-eto eto.

Gịnị mere oyi akwa ji dị mkpacalcium?

Ọ bụ ihe dị nsọ ịmụ nwa. Ọ bụrụ na ịnweghị ike inweta nri maka akwa, ọ ga-agwụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike inweta nri maka akwa, iguzogide gị ga-ebelata. N'oge ịmụ nwa, a ga-enwe mbelata na ọnụego mmepụta àkwá, àkwá dị nro, àkwá na-enweghị shellless, na shell shell. Mmetụta ahụ dị nnọọ kpọmkwem. Ọ na-emetụta ego a na-enweta ozugbo.

Otu esi emeju ihe nke ọma karịacalcium?

1. Nke mbụ, kedu ka esi ahọrọ ngwaahịa mgbakwunye calcium? Banyere njirimara, enwere ike kewaa calcium n'ụdị abụọ: calcium inorganic na calcium organic.

Calcium inorganic bụ ihe calcium jikọtara ya na ihe ndị na-adịghị arụ ọrụ nke ọma. Calcium inorganic gụnyere ntụ nkume, obere calcium carbonate, calcium phosphate na ndị ọzọ. Uru calcium inorganic bụ na o nwere nnukwu calcium. Otu ihe na-adịghị mma nke calcium inorganic bụ na ọ chọrọ ka acid gastric na obere ọnụego nnabata dị ala;

Calcium organic bụ ihe mejupụtara ya na ihe ndị dị ndụ, ọkachasị calcium formate, calcium lactate na ihe ndị ọzọ. Uru ya bụ na anụmanụ na-amịkọrọ ya nke ọma, n'ihi na ọ chọghị ka acid gastric sonye na usoro mgbaze ahụ. Karịsịa, Calcium propionate nwere ike karịa (calcium formet) na ihe karịrị obere calcium organic molekul 30.5, nke dị mfe ịmịkọrọ ma jiri.

2. Oge calcium? Nke a bụ isi ihe dị mkpa. Oge kacha mma maka mmụba nke ọkụkọ na-amụ nwa bụ n'ehihie (12:00-20:00). Gịnị kpatara ya? Ebe ọ bụ na oge e ji akpụ àkwá bụ n'abalị, calcium a na-enye n'ehihie ga-abanye n'ime akpanwa na mbụ mgbe ọ banyere n'ahụ, calcium ahụ na-arụkwa ọrụ ozugbo na àkwá ahụ.

3. Ojiji dị mma nke vitamin C. Vitamin C nwere mmetụta dị ukwuu n'ịmụ ọkụkọ. Ọ nwere ike ime ka ọrụ gland thyroid dịkwuo elu, kwalite nnabata calcium n'ụzọ na-apụtaghị ìhè, ma melite ike na ịdị mma nke shei àkwá. Ọnụọgụ vitamin C 25mg / kg ezuola.

4. Na mgbakwunye na vitamin ndị a kpọtụrụ aha n'elu dị ka ihe na-emetụta ọrụ nke ịmịkọrọ calcium, njikọta phosphorus kwesịrị ekwesị ga-emekwa ka ọnụego mmịpụta calcium dịkwuo elu. N'ozuzu, 1.5 ruo 1 bụ ezigbo nha. Ọ bụrụ na afọ ejughi gị na nke a, tinye vitamin D3, mana atụmatụ dị n'elu ezuola. Mba, ọ dị mma.

Ihe dị n'elu bụ usoro nke ịkụnye ọkụkọ calcium kwesịrị ịṅa ntị na ndụmọdụ ole na ole, mana calcium adịghị mfe ịdị oke, njikwa oke ihe calcium n'ime 5%.